Главная \ Здоровье и воспитание \ Упражнения и спорт в молодости делают кости сильными в старости.

Упражнения и спорт в молодости делают кости сильными в старости.

Людям из-за опасности получения остеопороза или болезни хрупкой кости, обычно говорят тренироваться. Новые результаты исследований предполагают, что этот мудрый совет, должен был быть роздан несколькими десятилетиями ранее.

Исследователи в Университете Gothenberg в Швеции проанализировали плотность костей, а также настоящие и прошлые увлечения спортом у мужчин в различных возрастах. Среди 2.300 18-летних, "те, кто активно занимался спортом, и также у тех, кто раньше занимался спортом, была большая плотность костей, чем те, кто никогда не занимался спортом", объяснил физиотерапевт Мартин Нильсон, который провел исследование как часть своей докторской диссертации.

                                           29

Открытие было подтверждено среди 500 мужчин, которым было 75 лет, и затем расширялись, чтобы предположить, что тренировки между возрастами 10 и 30 лет могут быть особенно важными. Определенно, что у мужчин, которые участвовали в соревновательном спорте по крайней мере три раза в неделю в течение этих двух десятилетий, были более сильные кости, чем у тех, кто не уделял время спорту.

"Кости работают лучше всего, когда ты молодой, и если ты загружаешь их своей собственной массой тела в течение этих лет, то это имеет стимулирующий эффект на их развитие", сказал Нильсон. "Это может быть важно намного позже в жизни, таким образом снизив риск ломких костей".

Определенно не ясно, имеет ли значение физических нагрузок на прочность кости только в этих возрастах, являющихся критическим периодом для развития кости, или это работает и в других периодах жизни.

Однако, развитие физических качеств, в любое время в жизни, окажет положительное влияние на кости. И чем раньше ты начинаешь, тем лучше.

           Untitled-4